STRESSZKEZELŐ tréning lesz MÁRCIUSBAN

három alkalommal, péntekente

Kulcsár Krisztina okleveles WÉK facilitátor vezetésével

A stressz hosszú távon káros a testünknek és a lelkünknek is, ezért fontos, hogy először is felismerjük a tünetek alapján, utána pedig kezelni tudjuk. A stressz kezelése azt jelenti, hogy elvezetjük a felesleges feszültségeket, mint ahogy a magas feszültséget is levezetjük, földeljük.

Mi történik: ismeretterjesztő kiselőadások,  önismereti feladatok, szituációs gyakorlatok segítségével a résztvevő diákokat ösztönözzük, hogy átgondolják a  számukra nehezen kezelhető, feszültségkeltő helyzeteket.  Ezzel a résztvevő diákok magabiztosabbá  válnak, jobban tudják kezelni a rájuk nehezedő nyomást akár a kortársak, akár a felnőttek  részéről, és sikeresebben el tudják kerülni a számukra kellemetlen, „balhés” helyzeteket, miközben  együttműködési készségük, kapcsolataik javulnak.

Ami a stresszt okozhatja:

• az iskolai megfelelés, ha úgy érzed, túl sok az elvárás és nem vagy benne biztos, hogy azokat tudod teljesíteni,
• megélhetsz stresszt a tanáraiddal, ha úgy érzed, bántanak téged,
• a szüleiddel, ha úgy érzed, nem értenek meg igazán,
• a társaiddal a valóságban, de a közösségi portálokon,
• stresszes lehet egy versenyen a döntő pillanatban jól csinálni a dolgod,
• elviselni, ha valami nem sikerül, vagy veszítetek,
• ha a szüleid veszekednek,
• csak túl sok a kiabálás az órán a tanár és az osztály tagjai között, közted és a testvéred között….

A stresszt néha pont azokkal éljük meg igazán, akik a legközelebb állnak hozzánk. A jó hír az, hogy általában ők azok is, akiknek a közelsége, bíztatása oldani is tudja ezeket a feszültségeket.

Mit teszünk:

• megtanulunk hatékonyabban kommunikálni,
• csökkenteni a belső feszültségeinket, mellyel megőrizzük a lelki és testi egészséget,
• megtanulunk kialakítani támogató kapcsolatokat,
• sikeresebb felnőttekké váljunk.

Időpont: 2019. március 29. 16,30 (3 óra)

Bevezető ár: 5000 Ft/alkalom (munkafüzet és a terembérlet árát tartalmazza)

Jelentkezés: Kulcsár Krisztina, kapcsolat@kulcsarkrisztina.hu, +36 20 662 4569

Helyszín: SPEEKABOO a Játéktér, Gazdagrét, Eleven Center, Rétköz u.7.