Karácsonykor könnyedén

A karácsony alkalmat nyújt, hogy többet figyeljünk egymásra, jobban kimutassuk a szeretetünket és az elismerésünket a családtagjaink felé és feltöltsük az érzelmi raktárainkat. Sajnos a szeretet ünnepét az emberek többsége mégis teherként éli meg. Nem lát benne mást csak egy halom extra feladatot. A meghittség nyugalom, gyertyafény, fenyőillat és relaxáltság helyett feszültség és megfelelési kényszer, ami jellemzi a karácsonyi ünnepeket. Mindennek tökéletesnek kell lennie, a háznak patyolattisztának a süteményeknek és minden ételnek a lehető legfinomabbnak kell, hogy legyen és persze tökélete ruha, smink frizura. Egy háziasszony számra ez rengeteg extra feladat a munkahelye és a többi hétköznapi teendő mellett.

Túl sok az elvárás

A külsőségek a társadalmi elvárások miatt nagyobb hangsúlyt kapnak és a megvásárolható értékek kerültek előtérbe az érzelmek, belső értékek helyett. A helytállás a minden területen és mindenáron tökéletességre való törekvés jelentős hangsúlyt kapott, ami óriási nyomás alá helyezi főleg a nőket a háziasszonyokat. A helyállás mindenben ilyenkor óriási hangsúlyt kap, presztízskérdéssé válik. A felelősség azért, hogy minden rendben menjen nagy nyomást jelent: csodás karácsonyi hangulat megteremtése, sütés-főzés ajándékvásárlás.

Hajlamosak vagyunk túltervezni

A legtöbben hajlamosak vagyunk többet tervezni, mint amennyit meg tudunk valósítani. Ez a túlvállalás az anyagiakra is érvényes. az ünnepek környékén hajlamosak vagyunk jelentősen többet költeni, mint amit reális keretek között vállalhatnánk, mindezt megfelelési vágyból.

Napjainkban ezzel párhuzamosan egyre kevesebb idő és energia jut az ünnepi készülődésre és ami a leginkább baj, nem marad idő egymásra. Arra, hogy szeretet, időt fordítsunk a családtagjainkra, a környezetünkben élőkre és ez sajnos magában, ami konfliktusokhoz, feszültséghez, extra stresszhez vezethet.

Odafigyelés, szeretet, gondoskodás

Mindannyiunknak arra lenne a legnagyobb szükségünk, hogy odafigyelést, szeretetet, gondoskodást kapjon, amit nem lehet pénzzel vagy ajándék halommal pótolni. A családtagok sokkal boldogabbak egy mosolygós, jókedvű anyukával, mint több tálcányi süteménnyel.
A mi jókedvünk és kiegyensúlyozottságunk a környezetünk a családunk számára a legnagyobb ajándék. Használjuk a szeretetnyelveket, ami van, aki számára a minőségi együtt töltött idő, a dicsérő szavak, az ölelés, az apró szívességek vagy a személyre szóló ajándékok. A karácsony remek alakalom rá, hogy mindezt tudatosan alkalmazzuk.

A párunkról se feledkezzünk meg

A nagy rohanás közepette próbáljunk meg odafigyelni a párunkra is, hogy ne a párkapcsolati tanácsadás legyen a januárban aktuális ajándék, mert ha hajlandóak vagyunk tiszta fejjel gondolkodni és abba tudjuk hagyni a karácsonyi őrületben való kontrollálatlan sodródást, felismerhetjük, hogy a legfontosabb az együtt eltöltött idő, amiben egymásra figyelünk.

Delegáljuk a feladatokat

Nem kell minden feladatot egyedül elvégeznünk, amit csak lehet delegáljuk. Mérjük fel mibe érdemes energiát fektetni és mi az, amibe nem. Melyek a reális elvárások önmagunk és mások felé és mi az amivel valóban örömet tudunk szerezni másoknak, mi az ami már felesleges túlzás.

Azt is gondoljuk át mi a legrosszabb, ami történhet, ha valami nem lesz olyan tökéletes, mint amilyennek elképzeltük. Biztosan kiderül, hogy semmi. Ügyeljünk rá, hogy a fáradtság és a stressz ne vegye át a kellemes hangulat helyét.

Sétáljunk, kiránduljunk

Amikor csak tehetjük sétáljunk a szabadban, kiránduljunk. A mozgás az egyik legjobb természetes stresszoldó. Szakítsunk időt saját magunkra is. Nekünk is jár az én idő, a feltöltődés amikor nem másokért vagyunk felelősek és nem vagyunk kötelesek a mások igényeit kiszolgálni. Ilyenkor vegyünk egy forró fürdőt, lazítsunk, és ne gondoljunk az el nem végzett feladatokra. Ha saját magunknak is ajándékozunk időt akkor kipihenten, újult erővel kezdhetjük az új évet.