A szeretet sokszínűsége

A szeretetnek öt alkotó eleme van:

• odafigyelés
• elfogadás
• megbecsülés
• gyengédség
• megengedés

Társas lények vagyunk, így kapcsolódunk embertársainkhoz. Azonban ennek a kapcsolódásnak a minősége már nagyon nem mindegy önértékelésünk, önbecsülésünk kialakítása szempontjából. Ezen értékek kialakulása már gyermekkorban elkezdődik szüleink által, de párkapcsolataink is nagy mértékben formálják ezeket.
Mások figyelme vezet el a minket a helyes önértékeléshez, tudatja velünk, hogy fontosak vagyunk nekik. Az elfogadás eredményezi azt az érzést, hogy eredendően jók vagyunk. Ha megbecsülnek mások, akkor növekszik az önbecsülésünk is, érezzük, hogy tisztelet vesz minket körül. A gyengédségtől érezzük, hogy szerethetőek vagyunk. A megengedés pedig megadja nekünk a szabadságot, hogy a saját legmélyebb vágyainkra és céljainkra törekedhessünk.

Tudatosítanod kell magadban, hogy fontos vagy, és mindezt megérdemled! Lelki fejlődésünk szempontjából a figyelem nem más, mint annak felismerése, hogy minden mindennel összefügg. Az elfogadás azt jelenti, feltétel nélkül igent mondunk a lét kijózanító tényeire, az élet körülményeire.
A megbecsülés egyenlő a hálával. A gyengédség a többi ember és a világegyetem iránti szeretetünket szimbolizálja. A megengedés pedig, hogy azt megadjuk másoknak, és tiszteletbe tartjuk önmagunkban a külső kontroll nélküli, szabad élethez való jogot. Ha az öt értékre figyelünk, a párkapcsolat alkímiává válik, ahol egymást kölcsönösen átváltoztatják a szerelmesek. Azonban az egó öt alapvető mentális sémái akadályozhatják a folyamatot.

• félelem, aggodalom
• sóvárgás, elvárások
• ítélkezés
•  uralkodni, irányítani akarás, önzőség
• illúzió, amely megnyilvánulhat elutasításban, kivetítésben, vágyakozásban, fantáziákban, idealizálásban vagy lekicsinylésben

Ezek a sémák nagyon jól párba állíthatók az öt alkotóelemmel.

Szeretet
(tudatosság)
A szeretet ellentétei
(tanult viselkedésminták)

• odafigyelés – félelem
• elfogadás – elvárások
• megbecsülés – ítélkezés
• gyengédség – elutasítás
• megengedés – uralkodás

Az isteni, érett párkapcsolat nem más, mint az egység, a kétségeket hátrahagyva. Olyan, mint egy madár, két kifejlett szárnnyal, amely a magasba repül.
Mit jelent teljesen és éretten szeretni valakit? Sullivan megfogalmazása szerint: „Amikor a másik ember boldogsága, biztonsága és fejlődése ugyanolyan fontos a számodra, mint a saját boldogságod, biztonságod és fejlődésed, akkor szeretsz igazán.” Ezt csak a gyakorlatban figyelheted meg, például, ha kettévágsz egy süteményt (nagyjából egyforma nagyságúra), és a szebbik, nagyobbik felét adod a másiknak – azt a részt, amit őszintén magadnak választanál egy idegennel való elfelezés esetében.
A másikért kész vagyok lemondani kényelmemről, kész vagyok a kockáztatásra, hogy a másik boldogulni tudjon.

Részlet:
Andrási Betty pszichológus : Az örömteli nő című könyvéből