DIÁKOKNAK Williams ÉletKészségek© tréning
Családbarát akadémia
DIÁKOKNAK Williams ÉletKészségek© tréning
STRESSZKEZELŐ tréning
négy alkalommal, csütörtökön
Kulcsár Krisztina okleveles WÉK facilitátor vezetésével
A stressz hosszú távon káros a testünknek és a lelkünknek is, ezért fontos,
Stresszkezelés
hogy először is felismerjük a tünetek alapján, utána pedig kezelni tudjuk. A stressz kezelése azt jelenti, hogy elvezetjük a felesleges feszültségeket, mint ahogy a magas feszültséget is levezetjük, földeljük.
Mi történik: ismeretterjesztő kiselőadások, önismereti feladatok, szituációs gyakorlatok segítségével a résztvevő diákokat ösztönözzük, hogy átgondolják a számukra nehezen kezelhető, feszültségkeltő helyzeteket. Ezzel a résztvevő diákok magabiztosabbá válnak, jobban tudják kezelni a rájuk nehezedő nyomást akár a kortársak, akár a felnőttek részéről, és sikeresebben el tudják kerülni a számukra kellemetlen, „balhés” helyzeteket, miközben együttműködési készségük, kapcsolataik javulnak.
Ami a stresszt okozhatja:
- az iskolai megfelelés, ha úgy érzed, túl sok az elvárás és nem vagy benne biztos, hogy azokat tudod teljesíteni,
- megélhetsz stresszt a tanáraiddal, ha úgy érzed, bántanak téged,
- a szüleiddel, ha úgy érzed, nem értenek meg igazán,
- a társaiddal a valóságban, de a közösségi portálokon,
- stresszes lehet egy versenyen a döntő pillanatban jól csinálni a dolgod,
- elviselni, ha valami nem sikerül, vagy veszítetek,
- ha a szüleid veszekednek,
- csak túl sok a kiabálás az órán a tanár és az osztály tagjai között, közted és a testvéred között….
A stresszt néha pont azokkal éljük meg igazán, akik a legközelebb állnak hozzánk. A jó hír az, hogy általában ők azok is, akiknek a közelsége, bíztatása oldani is tudja ezeket a feszültségeket.
Mit teszünk:
- megtanulunk hatékonyabban kommunikálni,
- csökkenteni a belső feszültségeinket, mellyel megőrizzük a lelki és testi
egészséget,
- megtanulunk kialakítani támogató kapcsolatokat,
- sikeresebb felnőttekké váljunk.
Időpont: 2019. október
Ár: 35.000 Ft (munkafüzet és a terembérlet árát tartalmazza)
Jelentkezés: Kulcsár Krisztina, kapcsolat@kulcsarkrisztina.hu, +36 20 662 4569
Helyszín: SPEEKABOO a Játéktér, Gazdagrét, Eleven Center, Rétköz u.7.
