DIÁKOKNAK Williams ÉletKészségek© tréning

Családbarát akadémia

DIÁKOKNAK Williams ÉletKészségek© tréning

STRESSZKEZELŐ tréning

négy alkalommal, csütörtökön

Kulcsár Krisztina okleveles WÉK facilitátor vezetésével

 

A stressz hosszú távon káros a testünknek és a lelkünknek is, ezért fontos,

Stresszkezelés

hogy először is felismerjük a tünetek alapján, utána pedig kezelni tudjuk. A stressz kezelése azt jelenti, hogy elvezetjük a felesleges feszültségeket, mint ahogy a magas feszültséget is levezetjük, földeljük.

 

Mi történik: ismeretterjesztő kiselőadások,  önismereti feladatok, szituációs gyakorlatok segítségével a résztvevő diákokat ösztönözzük, hogy átgondolják a  számukra nehezen kezelhető, feszültségkeltő helyzeteket.  Ezzel a résztvevő diákok magabiztosabbá  válnak, jobban tudják kezelni a rájuk nehezedő nyomást akár a kortársak, akár a felnőttek  részéről, és sikeresebben el tudják kerülni a számukra kellemetlen, „balhés” helyzeteket, miközben  együttműködési készségük, kapcsolataik javulnak.

 

 

Ami a stresszt okozhatja:

  • az iskolai megfelelés, ha úgy érzed, túl sok az elvárás és nem vagy benne biztos, hogy azokat tudod teljesíteni,
  • megélhetsz stresszt a tanáraiddal, ha úgy érzed, bántanak téged,
  • a szüleiddel, ha úgy érzed, nem értenek meg igazán,
  • a társaiddal a valóságban, de a közösségi portálokon,
  • stresszes lehet egy versenyen a döntő pillanatban jól csinálni a dolgod,
  • elviselni, ha valami nem sikerül, vagy veszítetek,
  • ha a szüleid veszekednek,
  • csak túl sok a kiabálás az órán a tanár és az osztály tagjai között, közted és a testvéred között….

A stresszt néha pont azokkal éljük meg igazán, akik a legközelebb állnak hozzánk. A jó hír az, hogy általában ők azok is, akiknek a közelsége, bíztatása oldani is tudja ezeket a feszültségeket.

 

Mit teszünk:

  • megtanulunk hatékonyabban kommunikálni,
  • csökkenteni a belső feszültségeinket, mellyel megőrizzük a lelki és testi

egészséget,

  • megtanulunk kialakítani támogató kapcsolatokat,
  • sikeresebb felnőttekké váljunk.

Időpont: 2019. október

Ár: 35.000 Ft (munkafüzet és a terembérlet árát tartalmazza)

Jelentkezés: Kulcsár Krisztina, kapcsolat@kulcsarkrisztina.hu, +36 20 662 4569

Helyszín: SPEEKABOO a Játéktér, Gazdagrét, Eleven Center, Rétköz u.7.

0 válaszok

Hagyjon egy választ

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.